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培根包菜卷

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培根包菜卷的做法

培根包菜卷

by 寻找桃花岛
  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 初级入门

过了春节,转眼进入三月了,到处春意浓浓。春季是养肝的黄金季节,适当多吃些护肝的食物,对身体十分有益。而且一到这季节,人也容易犯困,打不起精神,过了惊蛰之后,万物复苏,蛰伏了一冬天的细菌微生物也蠢蠢欲动,一些具有杀菌消炎作用的食材,也应该多吃些。 于是我做了这道——培根金针菇包菜卷,卷在中心的金针菇能益智,抗疲劳,杀菌消炎,口感是脆脆的;中间的培根,也就是片状烟熏猪肉,能健脾开胃,味道咸鲜;外层的包菜(卷心菜、牛心菜)被誉为“不死菜”,有杀菌消炎,愈合溃疡,提高免疫力,预防感冒等功效。将三者卷在一起,浇上酱汁蒸熟,不但营养丰富,口感也与众不同,做法又很简单,大家可以尝试一下。

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培根包菜卷营养建议

  • 含糖量 3.85
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

培根包菜卷的食材2人份

  • 卷心菜几片
  • 金针菇1把
  • 培根几片
  • 蒜末1勺
  • 植物油3勺
  • 辣椒碎适量
  • 孜然粉少许
  • 葱花儿少许
  • 熟芝麻少许
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培根包菜卷的做法

1 培根包菜卷菜谱图解

将培根解冻,整条切成两半

2 培根包菜卷菜谱图解

把金针菇用清水冲洗一下,焯水后挤净水分

3 培根包菜卷菜谱图解

分成约小指粗的组。金针菇不要贪多,否则不容易嚼烂,以一口的量为准。金针菇焯水可以去除杂质和异味,而且节省烹调时间,以免外层的包菜不脆

4 培根包菜卷菜谱图解

包菜(牛心菜)洗净,掰出几层叶子

5 培根包菜卷菜谱图解

把包菜的叶子上的茎如图切掉,只用两边的叶子,每片叶子再分成两个长条

6 培根包菜卷菜谱图解

用培根将金针菇卷2-3圈,再放到包菜叶上,按照刚才卷的方向继续卷在外层。如果包菜叶比较厚脆,难卷的话,可以在热水中稍烫软一些再卷

7 培根包菜卷菜谱图解

将所有的都这样卷好,接口朝下,摆在盘中。盘子要稍有点儿深度,一会儿要浇酱汁

8 培根包菜卷菜谱图解

炒锅中倒入植物油,烧热后爆香蒜末和辣椒碎

9 培根包菜卷菜谱图解

加少许孜然,炒出红油。培根是有咸味的,所以不用再加盐调味了

10 培根包菜卷菜谱图解

将浇汁倒在盘中间,放入蒸锅中

11 培根包菜卷菜谱图解

水沸后大火蒸5-8分钟左右即可。培根很容易熟,金针菇是焯过水也是半熟的,蒸的时间不用太久,以免包菜变色

12 培根包菜卷菜谱图解

出锅后撒少许葱花和熟芝麻装饰一下,就可以吃啦

成品图


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫